食べ物も重要です!

みなさんこんにちは!
腰痛を食べ物でよくできたらいいですよね?

腰痛を治すためにお出かけが楽しくなったり、料理を頑張ることができるのではないのでしょうか?

腰痛をやわらげるためには「ビタミンB群」です!
長時間同じ姿勢を取ることがみなさん多いと思います。
同じ姿勢を取ることで、筋肉や神経が疲れてしまいそれが原因で、腰痛になることがあります。
そんな時にビタミンB1です。
ビタミンB1には、筋肉や神経の疲れをやわらげる働きがあります。
また、糖質からエネルギーを作り出すときに役立ちます。
ほかにも神経の機能を正常に保つ働きもあります。
多く入っている食品としては、豚肉(ひれ)や大豆に多く入っています。

次にビタミンEがいいです!
ビタミンEには、血液の流れを抑止、筋肉の緊張を取り除く作用があります。
ほかにも、動脈硬化や進行させる過酸化脂質の生成を抑えたり、ホルモンの分泌を円滑にする働きがあります。
多くはいっている食品はべにばな油やアーモンドです。
また、冷え症やコリがある方、生理不順、老年期の方も取ったほうがいいです!

腰痛になりにくい身体を作るという予防でも、これらのビタミンを取ることをお勧めしています!

千代田区・平河町にある、麹町鍼灸整骨院にお越しください!

麹町鍼灸整骨院

〒102-0093東京都千代田区平河町1-4-15 VORT麹町1F